長期吃面條 ，對身體有益還是有害？不妨聽聽醫(yī)生咋說

導(dǎo)語
：面條是中國人經(jīng)常吃的一種面食，通常將面條作為主食食用
，特別是北方地區(qū)更喜歡吃面食，有些人甚至每天都會(huì)吃面條。

面條是我們國家非常傳統(tǒng)的流行食品，每天吃面條的人也非常的多，從健康的角度出發(fā)，每天吃面條對身體是好是壞呢，這也是很多人想知道的
 ，那么今天在這里與大家分享一下吧。

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長期吃面條，對身體有益還是有害
 ？不妨聽聽醫(yī)生咋說

1 、長期吃面條會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良

面條中的營養(yǎng)成分主要為淀粉
，而且含有少量維生素，但淀粉只能為身體提供碳水化合物 ，補(bǔ)充身體所需要的部分能量。

身體所需要的脂肪，維生素，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，僅僅通過吃面條是無法獲得的試想 ，若一個(gè)人長期吃單一食物 ，即使偶爾搭配其他蔬菜，這樣的飲食能保證身體營養(yǎng)均衡嗎 ？所以長期吃面條會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良 。

2
、長期吃面條可能導(dǎo)致肥胖

面條中含有大量碳水化合物是身體主要的供能物質(zhì)，如果長期吃面條會(huì)導(dǎo)致身體攝入碳水化合物過多，出現(xiàn)身材肥胖以及超重的情況。

3、長期吃面條會(huì)導(dǎo)致血糖升高

面條用水煮過一些淀粉，初步分解面條進(jìn)入腸道后，更容易被腸道消化吸收，并且分解成單糖單糖進(jìn)入血液，容易使血糖迅速升高升，所以血糖過高的人應(yīng)少吃面條。

• 吃面條對身體好還是壞，取決于你怎么吃

由于長期吃面條對身體有如此多的害處，這是不是意味著吃面條不健康呢 ？對身體有壞處呢答案并不是這樣的 ，面條有營養(yǎng)，也不是垃圾食品 
，既能滿足身體的能量需求 ，又能填飽肚子
，容易消化
，對腸胃有好處