晚上睡前喝水，對身體來說是好是壞  ？如果有好處，喝多少合適？

水是生命的源泉，提到喝水 ，大家都會向著健康的方面想。但是，隨著人們的健康意識提高，“什么時候喝水才健康?”又成了很多人關注的話題 。

今年47歲的金阿姨就是其中之一，金阿姨每天最大的興趣，就是去看各種養(yǎng)生健康頻道學習知識。最近她聽某個健康博主說，晚上喝水可能會對身體產(chǎn)生壞處，于是晚上即便口渴，也不愿意喝，久而久之
，金阿姨的睡眠質(zhì)量甚至都受到了影響。

晚上睡前喝水 ，對身體來說到底是好是壞?

認為晚上睡前喝水不好的 ，主要有如下幾個原因：

①可能會增加腎臟負擔;

②可能會導致身體水腫;

③半夜起夜會影響睡眠質(zhì)量 。

首先 ，晚上睡前喝水
，本質(zhì)上并不會加重腎臟負擔，當人處于睡眠狀態(tài)時，雖然身體代謝會變得緩慢
，但并不代表完全不會工作。

即便是我們睡著了 ，腎臟也是在運轉的，適量的飲水