晚上睡前喝水 ，對身體來說是好是壞？如果有好處，喝多少合適 ？

水是生命的源泉 ，提到喝水
 ，大家都會向著健康的方面想 。但是，隨著人們的健康意識提高 ，“什么時候喝水才健康?”又成了很多人關注的話題。

今年47歲的金阿姨就是其中之一，金阿姨每天最大的興趣，就是去看各種養(yǎng)生健康頻道學習知識
。最近她聽某個健康博主說，晚上喝水可能會對身體產(chǎn)生壞處，于是晚上即便口渴
，也不愿意喝 ，久而久之，金阿姨的睡眠質量甚至都受到了影響  。

晚上睡前喝水 ，對身體來說到底是好是壞?

認為晚上睡前喝水不好的，主要有如下幾個原因
：

①可能會增加腎臟負擔;

②可能會導致身體水腫;

③半夜起夜會影響睡眠質量 。

首先 ，晚上睡前喝水，本質上并不會加重腎臟負擔，當人處于睡眠狀態(tài)時
，雖然身體代謝會變得緩慢