晚上睡前喝水，對(duì)身體來說是好是壞
？如果有好處，喝多少合適？

水是生命的源泉
，提到喝水，大家都會(huì)向著健康的方面想 。但是
，隨著人們的健康意識(shí)提高，“什么時(shí)候喝水才健康?”又成了很多人關(guān)注的話題。

今年47歲的金阿姨就是其中之一，金阿姨每天最大的興趣，就是去看各種養(yǎng)生健康頻道學(xué)習(xí)知識(shí)。最近她聽某個(gè)健康博主說，晚上喝水可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壞處，于是晚上即便口渴，也不愿意喝，久而久之 ，金阿姨的睡眠質(zhì)量甚至都受到了影響 。

晚上睡前喝水，對(duì)身體來說到底是好是壞?

認(rèn)為晚上睡前喝水不好的 ，主要有如下幾個(gè)原因：

①可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān);

②可能會(huì)導(dǎo)致身體水腫;

③半夜起夜會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

首先 ，晚上睡前喝水，本質(zhì)上并不會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)
 ，當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，雖然身體代謝會(huì)變得緩慢，但并不代表完全不會(huì)工作
。

即便是我們睡著了，腎臟也是在運(yùn)轉(zhuǎn)的，適量的飲水 ，反而能幫助腎臟在晚上清除身體代謝物，有利于代謝排毒。

其次 ，如果想要喝水導(dǎo)致人體水腫