教你看舌苔辨識9大體質(zhì)，再對應(yīng)這9道美食滋補(bǔ)身體

人的體質(zhì)是有差異的，有人容易感冒
，有人容易上火……

2009年 ，中華醫(yī)學(xué)會基于流行病學(xué)調(diào)查發(fā)布《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標(biāo)準(zhǔn)》，把體質(zhì)分為9種（8種平和體質(zhì)和1種偏頗體質(zhì)）。不同體質(zhì)的人，在飲食 、進(jìn)補(bǔ)方面均有不同的方法 。

如果還不知道自己的體質(zhì)
，那我告訴你 ，十有八九你補(bǔ)錯了。

根據(jù)舌苔辨識體質(zhì)

1. 平和質(zhì)

舌苔癥狀 ：舌淡紅，苔薄白

2. 氣虛質(zhì)

舌苔癥狀：舌色淡紅，舌體胖大 ，嫩邊有齒痕

3. 陽虛質(zhì)

舌苔癥狀 ：舌色淡 ，舌體胖大 ，嫩邊有齒痕
，舌苔潤

4. 陰虛質(zhì)

舌苔癥狀 ：舌紅
，少津，少苔

5. 痰濕質(zhì)

舌苔癥狀：舌體胖大，舌苔白膩

6. 濕熱質(zhì)

舌苔癥狀 ：舌質(zhì)偏紅 ，舌苔黃膩

7. 血瘀質(zhì)

舌苔癥狀：口唇黯淡或紫、舌質(zhì)黯有點、片狀瘀斑 、舌下靜脈曲張

8. 氣郁質(zhì)

舌苔癥狀：舌淡紅或偏暗 、苔薄白或偏干
、白膩

9. 特稟質(zhì)

舌苔癥狀：形式多樣 ，可見深大裂紋、花剝苔

9種體質(zhì)的食譜推薦

平和質(zhì)——紅棗姜茶，溝通表里，維持平衡 。

氣虛質(zhì)——蒸食紅薯，補(bǔ)益氣力 ，益氣健脾

陽虛質(zhì)——羊肉豆腐湯，補(bǔ)腎壯陽 、暖中祛寒
。

陰虛質(zhì)——枸杞沙苑甲魚湯