怎樣快速減肥？

減肥再快也要有一個(gè)過(guò)程 ，太快了必然損傷身體健康，減肥一定要保證滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)均衡條件下進(jìn)行。我的認(rèn)識(shí)和體會(huì)是這樣的：第一，飲食盡量清淡些，當(dāng)然適量吃點(diǎn)瘦肉還是必須的 ，多些粗糧 ，午飯前吃點(diǎn)水果
，多吃蔬菜
。晚餐能不吃飯就別吃 ，實(shí)在是餓就吃點(diǎn)干饃片