瑜伽真的是每個(gè)人都適合嗎 ？長期練習(xí)，對(duì)身體有何好處？

哈嘍大家好我是邵梅歡迎大家來到我的小課堂

很高興由我來回答這個(gè)問題 ：瑜伽真的是每個(gè)人都適合嗎
？長期練習(xí)對(duì)身體有何好處
？

瑜伽是不分年齡大小的大多數(shù)的人都是適合練習(xí)瑜伽的，只不過是有一些動(dòng)作針對(duì)一些有疾病的有問題的不能練習(xí)而已例如：

一、有高血壓心臟病的人是不能長期做倒立的動(dòng)作

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、因?yàn)橛懈哐獕盒呐K病的人是受不了刺激的 ，這樣的倒立不會(huì)的人就會(huì)感覺特別的害怕

2、當(dāng)一害怕血液加快速度
 ，心跳也就加快 ，對(duì)于有這樣疾病的千萬不能做讓身體害怕的體式

二、有頸椎病是不能練習(xí)梨式的動(dòng)作

1、這個(gè)體式是有爭(zhēng)議的，因?yàn)槲艺f不能練習(xí) ，有頸椎病的 ，但是有人和我說她有頸椎病但是做完了就特別舒服

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 、我的案例都來源于會(huì)員
，所以我并沒有調(diào)查，希望有頸椎病的做下自己感受感受
，一般有頸椎病的練習(xí)以后第二天都是特別難受的

3、所以這個(gè)體式不建議練習(xí)是因?yàn)閴浩鹊筋i部自己不會(huì)調(diào)節(jié)身體向上 ，都向下壓，所以導(dǎo)致做這個(gè)體式的時(shí)候疼痛

三 、如果有骨質(zhì)增生和滑囊炎的人是不能練習(xí)腿彎曲的動(dòng)作

1 、這個(gè)是有會(huì)員滑囊炎和半月板損傷的
，碰見過幾個(gè)都說是不能做，一做就特別的疼

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