瑜伽真的是每個人都適合嗎？長期練習(xí) ，對身體有何好處  ？

哈嘍大家好我是邵梅歡迎大家來到我的小課堂

很高興由我來回答這個問題：瑜伽真的是每個人都適合嗎？長期練習(xí)對身體有何好處 ？

瑜伽是不分年齡大小的大多數(shù)的人都是適合練習(xí)瑜伽的 ，只不過是有一些動作針對一些有疾病的有問題的不能練習(xí)而已例如 ：

一 、有高血壓心臟病的人是不能長期做倒立的動作

1、因為有高血壓心臟病的人是受不了刺激的，這樣的倒立不會的人就會感覺特別的害怕

2、當(dāng)一害怕血液加快速度
，心跳也就加快，對于有這樣疾病的千萬不能做讓身體害怕的體式

二、有頸椎病是不能練習(xí)梨式的動作

1 、這個體式是有爭議的，因為我說不能練習(xí)，有頸椎病的，但是有人和我說她有頸椎病但是做完了就特別舒服

2、我的案例都來源于會員，所以我并沒有調(diào)查，希望有頸椎病的做下自己感受感受，一般有頸椎病的練習(xí)以后第二天都是特別難受的

3、所以這個體式不建議練習(xí)是因為壓迫到頸部自己不會調(diào)節(jié)身體向上，都向下壓，所以導(dǎo)致做這個體式的時候疼痛

三、如果有骨質(zhì)增生和滑囊炎的人是不能練習(xí)腿彎曲的動作

1、這個是有會員滑囊炎和半月板損傷的 ，碰見過幾個都說是不能做，一做就特別的疼

2、所以這個體式也不建議膝蓋有問題的長久去彎曲

3、但是我有會員得的骨刺，和增生她說練習(xí)瑜伽都好多了 ，也不是那么疼了 ，可是還是不能像正常人那樣彎曲，所以這個和自己比較

四 、長期練習(xí)瑜伽對身體有何好處
？

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、瑜伽練習(xí)不僅僅幫助人保持一個健康的神經(jīng)系統(tǒng),還能幫助作用發(fā)揮得不夠正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能。瑜伽練習(xí)對于神經(jīng)系統(tǒng)所起的奇妙效果確實難以盡言

2、這點非常重要,因為這意味著受這兩個系統(tǒng)影響或支配的各個內(nèi)臟器官不會活動亢盛或不足 。例如,心搏率會保持適中,不致太快也不致太慢