怎樣快速減肥？

減肥再快也要有一個過程 ，太快了必然損傷身體健康，減肥一定要保證滿足身體的營養(yǎng)均衡條件下進行。我的認識和體會是這樣的 ：第一 ，飲食盡量清淡些，當然適量吃點瘦肉還是必須的，多些粗糧
，午飯前吃點水果，多吃蔬菜 。晚餐能不吃飯就別吃，實在是餓就吃點干饃片