你是怎么減肥的，什么才是你最大的障礙 ？

不吹牛，一個月減30斤，140到110
，每天以肉眼可見的速度掉稱 。

還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動的原地跳了段廣場舞！

怎么減肥的
？我對自己比較狠。

沒什么比控制飲食見效更快 ！

早飯，0添加的燕麥片，一袋牛奶 ，兩個煮雞蛋
。

中午 ，一口米飯（糙米飯更好），半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花 ，蘆筍 ，油菜等，實在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要
，最好在下午4點半準時吃晚飯，晚飯一杯小米粥（無糖 ，可以有南瓜或紅薯） ，一個雞蛋 ，實在饞嘴可以再吃兩個小籠包。

下午4點半吃過晚飯之后 ，只能喝水（水果也不能吃，一但吃水果你將會逐漸管不住自己的嘴），9點之后完全禁水
。

有人會覺得這樣吃早飯味同嚼蠟，甚至不如狗糧好吃，的確