你是怎么減肥的
，什么才是你最大的障礙
 ？

不吹牛，一個(gè)月減30斤，140到110 ，每天以肉眼可見的速度掉稱。

還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場舞！

怎么減肥的？我對自己比較狠。

沒什么比控制飲食見效更快 ！

早飯，0添加的燕麥片
，一袋牛奶 ，兩個(gè)煮雞蛋。

中午，一口米飯（糙米飯更好），半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花 ，蘆筍，油菜等，實(shí)在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要 ，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯 ，晚飯一杯小米粥（無糖，可以有南瓜或紅薯）
，一個(gè)雞蛋