專家已經(jīng)證明 ：會喝水能減肥

現(xiàn)代不管是為了身體健康也好，還是為了美觀也好，越來越多的人開始關(guān)注肥胖的問題，生活當(dāng)中常會聽到有人說，哎呀
，我喝水都長胖 ，但也有很多人說 ，因為喝水，起到了瘦身減肥的作用  。都是喝水，效果差這么大，其實主要的差別就在于喝多少？什么時間喝？喝什么水？

現(xiàn)在我們常聽到有人說，一天要喝八杯水
，其實這只是一個很寬泛的數(shù)字 ，并不是固定的 。《中國居民膳食指南2016》推薦6~10歲兒童每天飲水量約800~1000ml ，11~17歲青少年每天飲水量約1100~1400ml。正常成人