秋天這菜三天兩頭必做一次，下飯又解饞 ，滋補(bǔ)不上火 ，上桌必光盤

入秋后，天氣逐漸開始轉(zhuǎn)涼了，不少人就開始忙著“貼秋膘”，中國人素來講究應(yīng)季而食，就是根據(jù)不同的季節(jié)要吃不同的食物 ，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。 前兩天帶著孩子出去吃燒烤時 ，點了條“孜然烤鯽魚” ，一條小小的鯽魚就要十多元錢，還不夠孩子“塞牙縫”，一條魚一下子就吃光光了。 今天看到冰箱里還有一條黃魚
，午餐就給孩子做它了。

黃魚是我們熟悉的海魚，營養(yǎng)價值極高， 富含豐富蛋白質(zhì) 、維生素
、微量元素等， 是很好的補(bǔ)益食材