秋天這菜三天兩頭必做一次，下飯又解饞
，滋補不上火，上桌必光盤

入秋后 ，天氣逐漸開始轉(zhuǎn)涼了
，不少人就開始忙著“貼秋膘” ，中國人素來講究應(yīng)季而食，就是根據(jù)不同的季節(jié)要吃不同的食物  ，給身體補充營養(yǎng)。 前兩天帶著孩子出去吃燒烤時
，點了條“孜然烤鯽魚” ，一條小小的鯽魚就要十多元錢，還不夠孩子“塞牙縫”，一條魚一下子就吃光光了。 今天看到冰箱里還有一條黃魚 ，午餐就給孩子做它了。

黃魚是我們熟悉的海魚，營養(yǎng)價值極高 ， 富含豐富蛋白質(zhì)、維生素  、微量元素等， 是很好的補益食材
。 這種黃魚個頭不算特別大， 價格很實惠