你是怎么減肥的 ，什么才是你最大的障礙？

不吹牛 ，一個(gè)月減30斤，140到110，每天以肉眼可見(jiàn)的速度掉稱(chēng)。

還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場(chǎng)舞
！

怎么減肥的？我對(duì)自己比較狠 。

沒(méi)什么比控制飲食見(jiàn)效更快
！

早飯，0添加的燕麥片，一袋牛奶 ，兩個(gè)煮雞蛋 。

中午 ，一口米飯（糙米飯更好），半盤(pán)少油鹽青菜（可以是西蘭花 ，蘆筍  ，油菜等
，實(shí)在懶得買(mǎi)就大白菜）

晚飯比較重要 ，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯，晚飯一杯小米粥（無(wú)糖，可以有南瓜或紅薯） ，一個(gè)雞蛋 ，實(shí)在饞嘴可以再吃?xún)蓚€(gè)小籠包 。

下午4點(diǎn)半吃過(guò)晚飯之后，只能喝水（水果也不能吃，一但吃水果你將會(huì)逐漸管不住自己的嘴） ，9點(diǎn)之后完全禁水。

有人會(huì)覺(jué)得這樣吃早飯味同嚼蠟，甚至不如狗糧好吃，的確，我之前也是這么認(rèn)為
。

可減肥期間，每個(gè)夜晚，我都祈禱它快點(diǎn)過(guò) 
，因?yàn)榈诙炀湍艹缘健懊牢丁钡难帑溑Ｄ屉u蛋啦 ！

雖然它不好吃，但頂餓呀