專家已經(jīng)證明：會喝水能減肥

現(xiàn)代不管是為了身體健康也好，還是為了美觀也好 ，越來越多的人開始關(guān)注肥胖的問題，生活當(dāng)中常會聽到有人說 ，哎呀 ，我喝水都長胖 ，但也有很多人說，因?yàn)楹人?，起到了瘦身減肥的作用
。都是喝水，效果差這么大，其實(shí)主要的差別就在于喝多少
？什么時(shí)間喝？喝什么水 ？

現(xiàn)在我們常聽到有人說，一天要喝八杯水
，其實(shí)這只是一個(gè)很寬泛的數(shù)字，并不是固定的?！吨袊用裆攀持改?016》推薦6~10歲兒童每天飲水量約800~1000ml
，11~17歲青少年每天飲水量約1100~1400ml。正常成人，每日飲水量約1500~1700ml。但如果是遇上高燒、腹瀉
、出汗多等情況時(shí)，就要少量多次多補(bǔ)充水分，以補(bǔ)充體內(nèi)流失水分 ，避免脫水
 。所以 ，飲水量要依據(jù)各人身體的不同情況 ，理性攝入。

注重喝水量的同時(shí)