你是怎么減肥的 ，什么才是你最大的障礙 ？

不吹牛，一個(gè)月減30斤，140到110 ，每天以肉眼可見(jiàn)的速度掉稱(chēng)
。

還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場(chǎng)舞！

怎么減肥的 ？我對(duì)自己比較狠。

沒(méi)什么比控制飲食見(jiàn)效更快！

早飯 ，0添加的燕麥片，一袋牛奶，兩個(gè)煮雞蛋。

中午，一口米飯（糙米飯更好），半盤(pán)少油鹽青菜（可以是西蘭花，蘆筍 ，油菜等，實(shí)在懶得買(mǎi)就大白菜）

晚飯比較重要，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯 ，晚飯一杯小米粥（無(wú)糖，可以有南瓜或紅薯）