怎樣快速減肥 ？

減肥再快也要有一個過程，太快了必然損傷身體健康，減肥一定要保證滿足身體的營養(yǎng)均衡條件下進行。我的認識和體會是這樣的：第一
，飲食盡量清淡些，當然適量吃點瘦肉還是必須的
 ，多些粗糧 ，午飯前吃點水果，多吃蔬菜。晚餐能不吃飯就別吃，實在是餓就吃點干饃片。一日三餐絕對要吃八分飽 ，這一點是非常重要關鍵的 ，從這點來講，減肥是個痛苦的過程