你是怎么減肥的
，什么才是你最大的障礙 
？

不吹牛 ，一個(gè)月減30斤，140到110 ，每天以肉眼可見的速度掉稱
。

還記得那天 ，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場(chǎng)舞 ！

怎么減肥的？我對(duì)自己比較狠。

沒什么比控制飲食見效更快！

早飯 ，0添加的燕麥片 ，一袋牛奶 ，兩個(gè)煮雞蛋 。

中午 ，一口米飯（糙米飯更好）
，半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花  ，蘆筍
，油菜等 ，實(shí)在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要 ，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯，晚飯一杯小米粥（無(wú)糖，可以有南瓜或紅薯） ，一個(gè)雞蛋 ，實(shí)在饞嘴可以再吃兩個(gè)小籠包