你是怎么減肥的，什么才是你最大的障礙？

不吹牛 ，一個月減30斤，140到110，每天以肉眼可見的速度掉稱。

還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動的原地跳了段廣場舞！

怎么減肥的 ？我對自己比較狠。

沒什么比控制飲食見效更快 ！

早飯，0添加的燕麥片，一袋牛奶 ，兩個煮雞蛋
。

中午，一口米飯（糙米飯更好），半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花，蘆筍，油菜等 
，實在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要 ，最好在下午4點半準(zhǔn)時吃晚飯
，晚飯一杯小米粥（無糖，可以有南瓜或紅薯）