怎樣快速減肥
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減肥再快也要有一個過程 ，太快了必然損傷身體健康，減肥一定要保證滿足身體的營養(yǎng)均衡條件下進行。我的認識和體會是這樣的：第一 ，飲食盡量清淡些，當然適量吃點瘦肉還是必須的  ，多些粗糧，午飯前吃點水果，多吃蔬菜。晚餐能不吃飯就別吃 ，實在是餓就吃點干饃片 。一日三餐絕對要吃八分飽 ，這一點是非常重要關(guān)鍵的，從這點來講，減肥是個痛苦的過程 。不想痛苦是減不了肥的 。第二 ，一定要加強體育鍛煉 ，跑步
，慢跑