你是怎么減肥的 ，什么才是你最大的障礙？

不吹牛 ，一個月減30斤，140到110，每天以肉眼可見的速度掉稱。

還記得那天
 ，體重秤顯示55kg,我激動的原地跳了段廣場舞！

怎么減肥的 ？我對自己比較狠。

沒什么比控制飲食見效更快！

早飯 ，0添加的燕麥片，一袋牛奶 ，兩個煮雞蛋。

中午，一口米飯（糙米飯更好） ，半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花 ，蘆筍 ，油菜等 ，實在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要，最好在下午4點半準時吃晚飯 ，晚飯一杯小米粥（無糖，可以有南瓜或紅薯） ，一個雞蛋，實在饞嘴可以再吃兩個小籠包 。

下午4點半吃過晚飯之后，只能喝水（水果也不能吃 
，一但吃水果你將會逐漸管不住自己的嘴）