你是怎么減肥的
，什么才是你最大的障礙？

不吹牛，一個(gè)月減30斤 ，140到110，每天以肉眼可見的速度掉稱。

還記得那天 ，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場舞！

怎么減肥的？我對自己比較狠 。

沒什么比控制飲食見效更快！

早飯 ，0添加的燕麥片，一袋牛奶
，兩個(gè)煮雞蛋。

中午，一口米飯（糙米飯更好），半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花 ，蘆筍，油菜等 ，實(shí)在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯 ，晚飯一杯小米粥（無糖 ，可以有南瓜或紅薯） ，一個(gè)雞蛋，實(shí)在饞嘴可以再吃兩個(gè)小籠包
。

下午4點(diǎn)半吃過晚飯之后，只能喝水（水果也不能吃，一但吃水果你將會(huì)逐漸管不住自己的嘴），9點(diǎn)之后完全禁水 。

有人會(huì)覺得這樣吃早飯味同嚼蠟，甚至不如狗糧好吃 ，的確