你是怎么減肥的，什么才是你最大的障礙？

不吹牛，一個月減30斤，140到110，每天以肉眼可見的速度掉稱 。

還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動的原地跳了段廣場舞！

怎么減肥的？我對自己比較狠
。

沒什么比控制飲食見效更快
！

早飯，0添加的燕麥片
，一袋牛奶 ，兩個煮雞蛋 。

中午 ，一口米飯（糙米飯更好），半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花，蘆筍，油菜等，實在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要，最好在下午4點半準時吃晚飯，晚飯一杯小米粥（無糖，可以有南瓜或紅薯）