你是怎么減肥的 ，什么才是你最大的障礙 ？

不吹牛
，一個(gè)月減30斤，140到110 ，每天以肉眼可見的速度掉稱。

還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動的原地跳了段廣場舞
！

怎么減肥的 ？我對自己比較狠 。

沒什么比控制飲食見效更快
！

早飯
，0添加的燕麥片，一袋牛奶，兩個(gè)煮雞蛋 。

中午，一口米飯（糙米飯更好）
 ，半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花，蘆筍，油菜等，實(shí)在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯 ，晚飯一杯小米粥（無糖 ，可以有南瓜或紅薯），一個(gè)雞蛋，實(shí)在饞嘴可以再吃兩個(gè)小籠包。

下午4點(diǎn)半吃過晚飯之后 ，只能喝水（水果也不能吃 ，一但吃水果你將會逐漸管不住自己的嘴） ，9點(diǎn)之后完全禁水。

有人會覺得這樣吃早飯味同嚼蠟，甚至不如狗糧好吃 ，的確，我之前也是這么認(rèn)為。

可減肥期間 ，每個(gè)夜晚
，我都祈禱它快點(diǎn)過 ，因?yàn)榈诙炀湍艹缘健懊牢丁钡难帑溑Ｄ屉u蛋啦