你是怎么減肥的，什么才是你最大的障礙？

不吹牛
，一個(gè)月減30斤，140到110 ，每天以肉眼可見(jiàn)的速度掉稱(chēng)。

還記得那天
，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場(chǎng)舞！

怎么減肥的？我對(duì)自己比較狠 。

沒(méi)什么比控制飲食見(jiàn)效更快 ！

早飯 
，0添加的燕麥片 ，一袋牛奶，兩個(gè)煮雞蛋。

中午，一口米飯（糙米飯更好），半盤(pán)少油鹽青菜（可以是西蘭花，蘆筍，油菜等，實(shí)在懶得買(mǎi)就大白菜）

晚飯比較重要，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯，晚飯一杯小米粥（無(wú)糖，可以有南瓜或紅薯）
，一個(gè)雞蛋
，實(shí)在饞嘴可以再吃?xún)蓚€(gè)小籠包 。

下午4點(diǎn)半吃過(guò)晚飯之后 ，只能喝水（水果也不能吃 ，一但吃水果你將會(huì)逐漸管不住自己的嘴），9點(diǎn)之后完全禁水。

有人會(huì)覺(jué)得這樣吃早飯味同嚼蠟 ，甚至不如狗糧好吃