怎樣快速減肥？

減肥再快也要有一個過程 ，太快了必然損傷身體健康，減肥一定要保證滿足身體的營養(yǎng)均衡條件下進行 。我的認(rèn)識和體會是這樣的 ：第一，飲食盡量清淡些 ，當(dāng)然適量吃點瘦肉還是必須的
，多些粗糧
，午飯前吃點水果 ，多吃蔬菜