專家已經(jīng)證明：會喝水能減肥

現(xiàn)代不管是為了身體健康也好，還是為了美觀也好
，越來越多的人開始關(guān)注肥胖的問題 ，生活當中常會聽到有人說，哎呀，我喝水都長胖，但也有很多人說，因為喝水 ，起到了瘦身減肥的作用 。都是喝水 ，效果差這么大
 ，其實主要的差別就在于喝多少
 ？什么時間喝？喝什么水？

現(xiàn)在我們常聽到有人說
，一天要喝八杯水 ，其實這只是一個很寬泛的數(shù)字，并不是固定的 ?！吨袊用裆攀持改?016》推薦6~10歲兒童每天飲水量約800~1000ml，11~17歲青少年每天飲水量約1100~1400ml 。正常成人，每日飲水量約1500~1700ml。但如果是遇上高燒 、腹瀉 、出汗多等情況時，就要少量多次多補充水分，以補充體內(nèi)流失水分 ，避免脫水