專家已經(jīng)證明 ：會(huì)喝水能減肥

現(xiàn)代不管是為了身體健康也好 ，還是為了美觀也好 ，越來越多的人開始關(guān)注肥胖的問題，生活當(dāng)中常會(huì)聽到有人說，哎呀，我喝水都長胖，但也有很多人說，因?yàn)楹人?
，起到了瘦身減肥的作用
。都是喝水 ，效果差這么大，其實(shí)主要的差別就在于喝多少 ？什么時(shí)間喝 ？喝什么水 ？

現(xiàn)在我們常聽到有人說 ，一天要喝八杯水，其實(shí)這只是一個(gè)很寬泛的數(shù)字 ，并不是固定的 。《中國居民膳食指南2016》推薦6~10歲兒童每天飲水量約800~1000ml，11~17歲青少年每天飲水量約1100~1400ml 。正常成人，每日飲水量約1500~1700ml。但如果是遇上高燒、腹瀉 、出汗多等情況時(shí)，就要少量多次多補(bǔ)充水分 
，以補(bǔ)充體內(nèi)流失水分 ，避免脫水。所以，飲水量要依據(jù)各人身體的不同情況，理性攝入