老年人，常吃這3道菜，俗稱“人體清道夫” ，排“毒素”
，病不找

導(dǎo)語
：建議老年人，常吃這3道菜  ，俗稱“人體清道夫” ，排“毒素”，少生病！人到一定的年紀后 ，身體的機能也在走下坡路，平時要注意多吃點營養(yǎng)食材，補充身體內(nèi)所需營養(yǎng) ， 提高免疫力和增強抵抗力。還有 身體內(nèi)的毒素也要及時清理 ，身體干凈了 ，人也健康。今天我們就來分享幾款 ，很適合現(xiàn)在吃的美食，排出毒素 ， 身體健康。

芥菜

芥菜中含有豐富的膳食纖維，維生素及礦物質(zhì) ，經(jīng)常吃有助于身體內(nèi)腸胃蠕動 ，起到 清理腸胃的好處  。而且芥菜的口感清脆，清 暑降燥的好處。

推薦食譜 ：芥菜炒蒜泥

準備食材
：

芥菜
，蒜瓣 ，食鹽 ，雞精