老年人，常吃這3道菜，俗稱“人體清道夫” ，排“毒素”，病不找

導(dǎo)語
：建議老年人，常吃這3道菜，俗稱“人體清道夫”，排“毒素”，少生病！人到一定的年紀(jì)后
，身體的機(jī)能也在走下坡路，平時(shí)要注意多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)食材，補(bǔ)充身體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng) ， 提高免疫力和增強(qiáng)抵抗力。還有 身體內(nèi)的毒素也要及時(shí)清理 ，身體干凈了，人也健康 。今天我們就來分享幾款，很適合現(xiàn)在吃的美食，排出毒素， 身體健康。

芥菜

芥菜中含有豐富的膳食纖維，維生素及礦物質(zhì)
，經(jīng)常吃有助于身體內(nèi)腸胃蠕動(dòng)，起到 清理腸胃的好處。而且芥菜的口感清脆，清 暑降燥的好處。

推薦食譜 ：芥菜炒蒜泥

準(zhǔn)備食材：

芥菜，蒜瓣 ，食鹽 ，雞精，食用油

具體做法