老年人 ，常吃這3道菜
，俗稱“人體清道夫”，排“毒素” ，病不找

導語 ：建議老年人  ，常吃這3道菜，俗稱“人體清道夫”
，排“毒素”
，少生病！人到一定的年紀后，身體的機能也在走下坡路，平時要注意多吃點營養(yǎng)食材 ，補充身體內(nèi)所需營養(yǎng)， 提高免疫力和增強抵抗力 。還有 身體內(nèi)的毒素也要及時清理，身體干凈了 ，人也健康 。今天我們就來分享幾款
，很適合現(xiàn)在吃的美食，排出毒素， 身體健康。

芥菜

芥菜中含有豐富的膳食纖維 ，維生素及礦物質(zhì) ，經(jīng)常吃有助于身體內(nèi)腸胃蠕動，起到 清理腸胃的好處