老年人，常吃這3道菜，俗稱“人體清道夫”，排“毒素”，病不找

導語
：建議老年人 ，常吃這3道菜 ，俗稱“人體清道夫”，排“毒素”
 ，少生病 ！人到一定的年紀后，身體的機能也在走下坡路 ，平時要注意多吃點營養(yǎng)食材 ，補充身體內(nèi)所需營養(yǎng)
， 提高免疫力和增強抵抗力。還有 身體內(nèi)的毒素也要及時清理
，身體干凈了，人也健康。今天我們就來分享幾款，很適合現(xiàn)在吃的美食，排出毒素， 身體健康。

芥菜

芥菜中含有豐富的膳食纖維
，維生素及礦物質(zhì)，經(jīng)常吃有助于身體內(nèi)腸胃蠕動，起到 清理腸胃的好處