對(duì)黑咖啡說(shuō)不  ？你可能錯(cuò)過(guò)的5大健康益處

雖然喝咖啡有一定的副作用和健康風(fēng)險(xiǎn) ，但成千上萬(wàn)的咖啡愛(ài)好者根本無(wú)法想象沒(méi)有它的生活——咖啡已經(jīng)成為他們每天必不可少的物品。許多研究證實(shí)，喝咖啡的次數(shù)與其帶來(lái)的壞處成正比，根據(jù)《今日醫(yī)學(xué)新聞》 ，過(guò)量飲用咖啡會(huì)增加骨折、早產(chǎn)和焦慮的風(fēng)險(xiǎn)。但另一方面 ，如果正確飲用 ，黑咖啡可以為您帶來(lái)健康和快樂(lè)。

1、改善心理健康

每天飲用黑咖啡不僅提神醒腦，還能預(yù)防嚴(yán)重的認(rèn)知障礙 ，如阿爾茨海默氏癥 、帕金森氏癥和癡呆癥。研究表明，經(jīng)常飲用黑咖啡可以將阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)降低65%。據(jù)說(shuō)咖啡會(huì)增加大腦中的多巴胺水平 ，單獨(dú)喝咖啡可以將帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低32%到60%?？傊?，適量喝黑咖啡可以讓你變得更聰明
，這要?dú)w功于具有神奇功效的精神活性物質(zhì)
。

2、最好的運(yùn)動(dòng)飲料

單獨(dú)喝咖啡可以提高一個(gè)人的體能 ，據(jù)說(shuō)單獨(dú)喝咖啡可以增加血液中的腎上腺素水平 ，幫助身體應(yīng)對(duì)體力消耗
。人們可以通過(guò)喝黑咖啡來(lái)減脂，黑咖啡會(huì)將脂肪細(xì)胞以游離脂肪酸的形式釋放到血液中，作為身體應(yīng)對(duì)劇烈體育活動(dòng)的燃料
。值得注意的是