對黑咖啡說不 ？你可能錯過的5大健康益處

雖然喝咖啡有一定的副作用和健康風險，但成千上萬的咖啡愛好者根本無法想象沒有它的生活——咖啡已經(jīng)成為他們每天必不可少的物品
。許多研究證實，喝咖啡的次數(shù)與其帶來的壞處成正比，根據(jù)《今日醫(yī)學新聞》，過量飲用咖啡會增加骨折、早產(chǎn)和焦慮的風險 。但另一方面，如果正確飲用，黑咖啡可以為您帶來健康和快樂。

1、改善心理健康

每天飲用黑咖啡不僅提神醒腦
，還能預防嚴重的認知障礙 ，如阿爾茨海默氏癥 、帕金森氏癥和癡呆癥。研究表明，經(jīng)常飲用黑咖啡可以將阿爾茨海默氏癥的風險降低65% 。據(jù)說咖啡會增加大腦中的多巴胺水平，單獨喝咖啡可以將帕金森病的風險降低32%到60%?？傊?，適量喝黑咖啡可以讓你變得更聰明，這要歸功于具有神奇功效的精神活性物質(zhì)
。

2
、最好的運動飲料

單獨喝咖啡可以提高一個人的體能，據(jù)說單獨喝咖啡可以增加血液中的腎上腺素水平 ，幫助身體應對體力消耗。人們可以通過喝黑咖啡來減脂，黑咖啡會將脂肪細胞以游離脂肪酸的形式釋放到血液中 ，作為身體應對劇烈體育活動的燃料 。值得注意的是