早上是養(yǎng)胃黃金期，建議多吃這3種早餐 ，營養(yǎng)滋補(bǔ)，健胃好吸收

早餐是一天中很重要的一餐
，但是很多人都會忽視了，覺得早餐可有可無 ，殊不知不吃早餐對身體的危害極大 。有人會認(rèn)為晚上睡覺都沒有做事也沒有活動 ，那么也不會消耗完晚上所吃的食物
，但這是錯(cuò)誤的，睡眠也是非常消耗脂肪的，我們每次吃完的食物，都會在三至四小時(shí)消耗完畢
，所以早晨已經(jīng)是空腹的狀態(tài)，這時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充能量 ，早晨將沒有足夠的精力去開展工作 ，因此早餐的重要性不言而喻