脾胃弱 ，百病生 ！長(zhǎng)夏調(diào)理脾胃吃這些，全家的胃口都越來(lái)越好

即使立秋已過(guò) ，但立秋起至秋分期間大部分地區(qū)氣溫仍酷熱，于是立秋起至秋分前這段日子被稱之為“長(zhǎng)夏”。

擺脫不了高溫天氣
 ，有不少讀者和小編說(shuō)自己時(shí)常出現(xiàn)食欲不振的癥狀 。

小編提醒：胃口不好不要以為吃酸辣的食物可以開(kāi)胃，這樣容易刺激腸胃并且治標(biāo)不治本 ！下面教大家?guī)讉€(gè)度夏食療方，一起遠(yuǎn)離苦夏~

蘆根綠豆粥

配方
：綠豆50克
，新鮮蘆根
、粳米各100克。

做法：蘆根切短
，加水煎煮半小時(shí)后取出渣，加入綠豆
、粳米同煮，直至綠豆煮爛為止，加鹽適量即可食用。喜歡吃甜的加點(diǎn)糖也可以。

功效 ：清熱養(yǎng)胃，消暑解渴 。

麥冬黃瓜涼拌菜

配方：麥冬10克，開(kāi)洋(指腌制曬干后的蝦仁干)或蝦皮 、蝦米30克，黃瓜250克。

做法 ：麥冬(最好選優(yōu)質(zhì)精制的飲片)事先用溫水泡一下取出