“初秋吃三白
，健康自然來”！處暑后常吃這“3白”，潤燥不上火

導(dǎo)語：“初秋吃三白 ，健康自然來”！處暑后常吃這“3白” ，潤燥不上火

處暑后 ，氣溫降低了不少 ，不冷不熱剛好，讓人感到很舒適
，不過在飲食方面需要多注意，避免吃錯引起上火 。秋天的氣候特點是干燥 ，如若吃的不對，容易讓人出現(xiàn)喉嚨痛 、皮膚干、大便干
、咳嗽等情況 ，使人非常難受 。

“初秋吃三白，健康自然來”！處暑后 ，多吃白色食物身體好，建議常吃這“3白”  ，潤燥不上火 。一起來看看都有哪三種白色食物
？具體做法？

一、銀耳

銀耳做成銀耳湯營養(yǎng)價值高 ，有滋陰潤燥
、養(yǎng)肝、潤膚  、潤腸通便等作用，常喝防秋燥 ，皮膚不干
，大便通暢 ，肝肺都健康
，建議大家家中常備銀耳