早上是養(yǎng)胃黃金期，建議多吃這3種早餐，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ) ，健胃好吸收

早餐是一天中很重要的一餐，但是很多人都會(huì)忽視了  ，覺得早餐可有可無(wú)，殊不知不吃早餐對(duì)身體的危害極大。有人會(huì)認(rèn)為晚上睡覺都沒(méi)有做事也沒(méi)有活動(dòng) ，那么也不會(huì)消耗完晚上所吃的食物，但這是錯(cuò)誤的，睡眠也是非常消耗脂肪的 ，我們每次吃完的食物，都會(huì)在三至四小時(shí)消耗完畢 ，所以早晨已經(jīng)是空腹的狀態(tài)，這時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充能量，早晨將沒(méi)有足夠的精力去開展工作，因此早餐的重要性不言而喻。

但是早餐也不能隨便亂吃