早上是養(yǎng)胃黃金期
，建議多吃這3種早餐，營養(yǎng)滋補 ，健胃好吸收

早餐是一天中很重要的一餐 ，但是很多人都會忽視了
，覺得早餐可有可無 
，殊不知不吃早餐對身體的危害極大 。有人會認為晚上睡覺都沒有做事也沒有活動，那么也不會消耗完晚上所吃的食物，但這是錯誤的 ，睡眠也是非常消耗脂肪的，我們每次吃完的食物
，都會在三至四小時消耗完畢 ，所以早晨已經(jīng)是空腹的狀態(tài)
，這時不及時補充能量