脾胃弱 ，百病生！長(zhǎng)夏調(diào)理脾胃吃這些，全家的胃口都越來(lái)越好

即使立秋已過(guò) ，但立秋起至秋分期間大部分地區(qū)氣溫仍酷熱 
，于是立秋起至秋分前這段日子被稱(chēng)之為“長(zhǎng)夏”。

擺脫不了高溫天氣，有不少讀者和小編說(shuō)自己時(shí)常出現(xiàn)食欲不振的癥狀。

小編提醒：胃口不好不要以為吃酸辣的食物可以開(kāi)胃 ，這樣容易刺激腸胃并且治標(biāo)不治本！下面教大家?guī)讉€(gè)度夏食療方 ，一起遠(yuǎn)離苦夏~

蘆根綠豆粥

配方
 ：綠豆50克 ，新鮮蘆根 、粳米各100克。

做法：蘆根切短
，加水煎煮半小時(shí)后取出渣，加入綠豆 、粳米同煮
，直至綠豆煮爛為止 ，加鹽適量即可食用。喜歡吃甜的加點(diǎn)糖也可以 。

功效
：清熱養(yǎng)胃，消暑解渴。

麥冬黃瓜涼拌菜

配方