脾胃弱，百病生 ！長夏調(diào)理脾胃吃這些，全家的胃口都越來越好

即使立秋已過，但立秋起至秋分期間大部分地區(qū)氣溫仍酷熱，于是立秋起至秋分前這段日子被稱之為“長夏” 。

擺脫不了高溫天氣 ，有不少讀者和小編說自己時常出現(xiàn)食欲不振的癥狀。

小編提醒 ：胃口不好不要以為吃酸辣的食物可以開胃 ，這樣容易刺激腸胃并且治標(biāo)不治本 ！下面教大家?guī)讉€度夏食療方，一起遠(yuǎn)離苦夏~

蘆根綠豆粥

配方：綠豆50克，新鮮蘆根、粳米各100克 。

做法 ：蘆根切短 ，加水煎煮半小時后取出渣
，加入綠豆 、粳米同煮，直至綠豆煮爛為止 ，加鹽適量即可食用 。喜歡吃甜的加點(diǎn)糖也可以。

功效 ：清熱養(yǎng)胃，消暑解渴。

麥冬黃瓜涼拌菜

配方
：麥冬10克 ，開洋(指腌制曬干后的蝦仁干)或蝦皮