脾胃弱 ，百病生！長夏調(diào)理脾胃吃這些
，全家的胃口都越來越好

即使立秋已過，但立秋起至秋分期間大部分地區(qū)氣溫仍酷熱，于是立秋起至秋分前這段日子被稱之為“長夏”。

擺脫不了高溫天氣
，有不少讀者和小編說自己時常出現(xiàn)食欲不振的癥狀
。

小編提醒：胃口不好不要以為吃酸辣的食物可以開胃，這樣容易刺激腸胃并且治標(biāo)不治本 ！下面教大家?guī)讉€度夏食療方
，一起遠(yuǎn)離苦夏~

蘆根綠豆粥

配方：綠豆50克，新鮮蘆根 、粳米各100克
。

做法：蘆根切短，加水煎煮半小時后取出渣
，加入綠豆、粳米同煮 
，直至綠豆煮爛為止 ，加鹽適量即可食用。喜歡吃甜的加點(diǎn)糖也可以 。

功效 ：清熱養(yǎng)胃 ，消暑解渴。

麥冬黃瓜涼拌菜

配方
：麥冬10克 ，開洋(指腌制曬干后的蝦仁干)或蝦皮、蝦米30克，黃瓜250克 。

做法 ：麥冬(最好選優(yōu)質(zhì)精制的飲片)事先用溫水泡一下取出 ，加適量水燒開，將其漲開，水留著；黃瓜依個人喜好切片或段或條，三樣?xùn)|西放一起，少量的水放進(jìn)去 ，放入香油、醋、糖或少許辣椒醬等，拌勻 ，做成涼菜 。

功效 ：清熱消暑 ，開胃