早上是養(yǎng)胃黃金期 ，建議多吃這3種早餐，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，健胃好吸收

早餐是一天中很重要的一餐 ，但是很多人都會(huì)忽視了，覺(jué)得早餐可有可無(wú) ，殊不知不吃早餐對(duì)身體的危害極大
。有人會(huì)認(rèn)為晚上睡覺(jué)都沒(méi)有做事也沒(méi)有活動(dòng) ，那么也不會(huì)消耗完晚上所吃的食物 ，但這是錯(cuò)誤的，睡眠也是非常消耗脂肪的，我們每次吃完的食物，都會(huì)在三至四小時(shí)消耗完畢 ，所以早晨已經(jīng)是空腹的狀態(tài) ，這時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充能量，早晨將沒(méi)有足夠的精力去開(kāi)展工作，因此早餐的重要性不言而喻。

但是早餐也不能隨便亂吃 ，早餐應(yīng)該清淡健康且要營(yíng)養(yǎng)豐富的最佳 ，早餐也不要吃太多 
，吃多了大腦會(huì)因?yàn)槿毖醴咐?