脾胃弱 ，百病生！長(zhǎng)夏調(diào)理脾胃吃這些，全家的胃口都越來越好

即使立秋已過，但立秋起至秋分期間大部分地區(qū)氣溫仍酷熱，于是立秋起至秋分前這段日子被稱之為“長(zhǎng)夏” 。

擺脫不了高溫天氣 ，有不少讀者和小編說自己時(shí)常出現(xiàn)食欲不振的癥狀。

小編提醒：胃口不好不要以為吃酸辣的食物可以開胃，這樣容易刺激腸胃并且治標(biāo)不治本！下面教大家?guī)讉€(gè)度夏食療方  ，一起遠(yuǎn)離苦夏~

蘆根綠豆粥

配方 ：綠豆50克
，新鮮蘆根
、粳米各100克。

做法：蘆根切短 ，加水煎煮半小時(shí)后取出渣，加入綠豆
、粳米同煮，直至綠豆煮爛為止 ，加鹽適量即可食用。喜歡吃甜的加點(diǎn)糖也可以。

功效：清熱養(yǎng)胃 ，消暑解渴
。

麥冬黃瓜涼拌菜

配方 ：麥冬10克 ，開洋(指腌制曬干后的蝦仁干)或蝦皮 、蝦米30克 ，黃瓜250克。

做法：麥冬(最好選優(yōu)質(zhì)精制的飲片)事先用溫水泡一下取出，加適量水燒開，將其漲開，水留著；黃瓜依個(gè)人喜好切片或段或條 ，三樣?xùn)|西放一起