10個(gè)讓你受益一生的健康生活習(xí)慣

1 、早起一杯溫開(kāi)水

這個(gè)簡(jiǎn)單的事一定要堅(jiān)持做到，人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠 ，在呼吸排尿過(guò)程中消耗大量水分，早上起床體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài)，這時(shí)飲用
，既可以補(bǔ)充水分，也可以洗滌腸胃。

2 、必須吃早飯

這個(gè)簡(jiǎn)單的事情，身邊有90％的人做不到 ，與其勸誡你一定要吃 ，不如直接把危害擺在你眼前 ： ①不吃早餐老得快 ，不吃早餐，人體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之
，會(huì)導(dǎo)致皮膚干躁 、起皺和貧血等，加速人體的衰老 。 ②人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠
，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài) ，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度 ，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，容易出現(xiàn)低血糖休克。

3  、學(xué)會(huì)自己做飯

很多人可能會(huì)覺(jué)得做飯麻煩，但是說(shuō)真的