10個(gè)讓你受益一生的健康生活習(xí)慣

1、早起一杯溫開水

這個(gè)簡(jiǎn)單的事一定要堅(jiān)持做到
，人體經(jīng)過一夜的睡眠
，在呼吸排尿過程中消耗大量水分
，早上起床體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài) ，這時(shí)飲用 ，既可以補(bǔ)充水分
，也可以洗滌腸胃。

2、必須吃早飯

這個(gè)簡(jiǎn)單的事情 ，身邊有90％的人做不到，與其勸誡你一定要吃 ，不如直接把危害擺在你眼前： ①不吃早餐老得快 ，不吃早餐 ，人體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì) ，久而久之