10個(gè)讓你受益一生的健康生活習(xí)慣

1 、早起一杯溫開水

這個(gè)簡單的事一定要堅(jiān)持做到
，人體經(jīng)過一夜的睡眠 ，在呼吸排尿過程中消耗大量水分 ，早上起床體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài)，這時(shí)飲用，既可以補(bǔ)充水分 ，也可以洗滌腸胃。

2 、必須吃早飯

這個(gè)簡單的事情，身邊有90％的人做不到，與其勸誡你一定要吃，不如直接把危害擺在你眼前： ①不吃早餐老得快 ，不吃早餐，人體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì) ，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。 ②人體經(jīng)過一夜的睡眠 ，體內(nèi)的營養(yǎng)消耗殆盡  ，血糖濃度處于偏低狀態(tài)
，不吃或少吃早餐
，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度
，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌