初秋 ，小米和紅薯是絕配 ，每天喝一碗，健脾養(yǎng)胃 ，為秋冬打好基礎(chǔ)

三伏天過(guò)后，暑天也就結(jié)束了，正是開始進(jìn)入夏秋轉(zhuǎn)換的時(shí)節(jié) 。氣溫也逐漸向秋天邁進(jìn)，天氣也涼爽了起來(lái)。

秋風(fēng)習(xí)習(xí)  ，人們的胃口也漸漸好了起來(lái)，但先不要忙著“貼秋膘”，要先把脾胃養(yǎng)好，才能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。胃是我們身體重要的器官之一
，食物進(jìn)入胃部后 ，再慢慢分解和消化，供給身體的各個(gè)部位，身體才能充滿能量，正常生長(zhǎng)。而胃不好
，吃再多的補(bǔ)品 ，不能充分消化和吸收，對(duì)身體也沒(méi)有好處，反而給胃增加負(fù)擔(dān)。

夏季，天氣炎熱
 ，身體出汗多 ，消耗也大，還吃了很多寒涼的食物，胃的損耗也大，所以我們要先把脾胃養(yǎng)好，攝入的肉類才能更好的消化 ，給身體增加營(yíng)養(yǎng)，為之后的秋冬打好基礎(chǔ)。

初秋，小米和紅薯是絕配，每天喝一碗 ，健脾養(yǎng)胃，為秋冬打好基礎(chǔ)。小米是一種比較單一的主食，營(yíng)養(yǎng)也不夠全面
，需要搭配上其他的五谷雜糧食用