10個讓你受益一生的健康生活習(xí)慣

1 、早起一杯溫開水

這個簡單的事一定要堅持做到
，人體經(jīng)過一夜的睡眠
，在呼吸排尿過程中消耗大量水分 ，早上起床體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài)
，這時飲用 ，既可以補(bǔ)充水分
 ，也可以洗滌腸胃。

2
、必須吃早飯

這個簡單的事情  ，身邊有90％的人做不到，與其勸誡你一定要吃，不如直接把危害擺在你眼前 ： ①不吃早餐老得快